“俯沖式”降溫來了！醫生提醒：身體這5處一定保護好！ 焦點報道

前段時間，多地氣溫飆升，讓人感覺瞬間入夏，有些地方甚至暖出了 6 月的水平。

(資料圖)

然而讓人出乎意料的是，氣溫剛升起來沒幾天，“俯沖式”降溫就來了。據中國天氣網，這幾日冷空氣將繼續影響北方地區，大部氣溫開始下滑，之前的升溫暖熱勢頭被扼制，個別地區降溫超 20℃。

突然降溫，中老年人很容易受到影響，或產生健康問題，請一定要注意。

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突然降溫

身體這 5 處最受影響

1. 血管：忽冷忽熱血管收縮強烈

廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科副主任醫師趙新軍介紹，春季忽冷忽熱，人體血壓、心率、心血管也會隨之應激調節，血管內膜上的一些斑塊變得很不穩定，容易潰破，血栓就形成了。

2. 呼吸道：防護功能可能降低

成都大學附屬醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師周暉表示，呼吸道表面黏膜有一種防御能力，但在冬春季，由于天氣寒冷，受到冷空氣的刺激，它的防御功能降低，空氣中的病菌就容易從呼吸道侵入。季節的氣候變化較大 ，特別是秋末冬初的季節轉換時，早晚、午間的溫度變化較大，室內外溫差也較顯著，容易著涼。受了涼，身體抵抗力降低，病菌也容易侵入機體。

3. 膝關節：有些人會出現關節痛

河南省直第三人民醫院骨科主任醫師沙宇介紹，健康人和關節炎患者同在短時間內從 30℃ 降到 15℃ 的寒冷環境中，關節炎患者可出現關節痛，健康人群可能沒有明顯反應。

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這是因為膝關節炎患者的周圍血管收縮和擴張時間延長，當天氣突然寒冷時他們往往會發生關節痛。同時，寒冷還可使膝關節的滑液黏度增加，關節活動時也就增加了阻力。

4. 胃部：受涼后容易痙攣不適

上海市中西醫結合醫院消化內科主任醫師傅志泉指出，胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任喻斌談到，體在感受寒冷刺激時組胺分泌增多，進而促進胃酸大量分泌，容易造成胃燒灼感、胃痙攣等不適癥狀。

5. 脖子：受涼頸部肌肉易僵硬

頸部受涼會使頸部肌肉緊張僵硬，是頸椎病發病重要因素。而且頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現不適，如果感覺有風寒冷不如給自己圍條小紗巾。

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4 個小細節

幫你守護健康

1. 穿衣試試洋蔥穿衣法

穿衣建議下厚上薄。一般來說，當氣溫持續在 15℃ 以上且相對穩定時，可以脫掉一些厚衣服。但是老年人、心腦血管疾病患者、風濕病患者等特殊人群，建議不要太早減衣服，即使感覺有一點熱或微微出汗，也不要立刻減少太多衣物。

平時外出時，可以穿一件秋衣，外面套一件薄衛衣或薄毛衣，再加一件外套，這樣可以根據天氣情況適當增減衣服。

2. 白天開窗通風2次

夜晚關好門窗，以防風寒侵襲；白天可適時開窗通風，保持室內空氣新鮮和陽光充足，防止細菌病毒等病原微生物的滋生。

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3. 春天別等渴了再喝水

春天干燥，適當飲水，保持呼吸道濕潤，有助提高呼吸道的自然防御功能。

4. 下午氣溫回暖再運動

體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。

復核：李南南 湖南省科普作家協會理事 湖南省科學技術協會調研宣傳工作部副部長 二級調研員 中國科普作家（醫學方向）

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