夏至節氣需做好防暑降溫 注意調節心緒

《中國天文年歷》顯示，北京時間6月21日11時32分迎來“夏至”節氣。此時節，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。

一般在每年公歷6月21日或22日，太陽到達黃經90度時，為“夏至”，它是二十四節氣中第十個節氣，也是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前7世紀，古人用土圭測日影，發現“夏至”這一天，白天之長，日影之短，都達到了一年中的極限，所以叫作“夏至”。

“夏至”時，新麥登場。人們在這一天吃面，既表示“夏至”這天最長，也有慶豐收，嘗新麥之意。

“夏至”是盛夏的起點。從“夏至”起，經過三個“庚日”，便進入一年中最熱的三伏天，所謂“夏至三庚數頭伏”。氣溫高、濕度大、不時出現雷陣雨，是夏至后的天氣特點。

夏至后，一年中最熱的日子就要登場。但夏季雨水多，也是濕熱最重的季節。雨熱共季，需要做好防暑降溫準備，及時補水，飲食宜清熱消暑，同時注意調節心緒，適當鍛煉身體。忌諱空調吹一夜、貪吃冷飲、冷風對著吹、口渴猛灌水、不愛開窗戶、洗冷水澡。可以喝些山楂酸梅湯、薄荷茶消食健胃，喝薏仁綠豆粥健脾化濕、清熱解毒。

標簽： 三伏天 夏至節氣 防暑降溫 調節心緒