【智惠農民】世界過敏日丨炎炎夏日，怎樣保護“敏感的你”？

每年的7月8日是世界過敏性疾病日。提到過敏性疾病，可能很多人首先會想到過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。但其實關于“過敏”的知識遠不止這些。

夏季有哪些過敏性皮膚病？

皮膚是人體最大的器官，也是最重要的“第一道防線”。炎熱潮濕、陽光強密的夏天，帶來了生機盎然的自然風景，但也可能給皮膚造成負擔。稍不留神，一些皮膚問題可能就會“不請自來”，例如光敏性皮炎、多形性日光疹、濕疹、痱子、蟲咬皮炎等。

【資料圖】

患上日光性皮炎怎么辦？

在炎炎夏日，如果不做好防曬，紫外線就會加速肌膚老化的程度。這是因為紫外線照射多了，會讓肌膚中的黑色素沉積，導致長斑、變黑、肌膚暗黃等情況，進而直接導致皮膚迅速老化，如果情況更嚴重，就可能患上日光性皮炎。

日光性皮炎，也稱作日曬傷，是正常皮膚經暴曬后產生的一種急性炎癥反應。日光性皮炎表現為紅斑、水腫、水皰，伴有瘙癢及灼痛感，后期皮膚可見色素沉著、脫屑。

遇到曬傷后，我們要第一時間給予物理降溫，冰袋、冰水都是不錯的選擇。馬齒莧、野菊花、蒲公英這三種中藥，也有不錯的治療效果。在曬傷后，可以將以上三種藥物煮水（10分鐘即可）后冷藏再冷敷。

除了曬后治療，更重要的是提前預防。出門的時候一定要做好防曬工作，才能有效保護皮膚。

哪些食物容易增加光敏感？

光敏感食物是指容易引起日光性皮炎的食物，主要有以下幾類：

一是一些含葉綠素較多的蔬菜，例如灰菜、苦菜、芹菜、萵筍、油菜、菠菜、小白菜、馬蘭頭、蘿卜葉、芥菜、雪菜等；

二是水果類，例如無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等；

三是海鮮類食物，例如泥螺、牡蠣、生蠔、河蝦、海蝦、大閘蟹、河蚌等；

四是一些谷類食物，例如蕎麥。

如何應對夏季濕疹？

濕疹是一種過敏性炎癥性皮膚病，由于夏季天氣炎熱出汗多，空氣濕度大，夏季多見急性或亞急性濕疹，例如頸部、腋窩、肘窩等皺褶部位的間擦性濕疹。面對濕疹，以下幾點建議要牢記：

第一，可以進行簡單抗敏治療。如果皮疹面積不太大，只有輕度瘙癢，可口服氯雷他定片或者西替利嗪片，外用爐甘石洗劑。非顏面部位，沒有滲出糜爛者，可直接涂抹糠酸莫米松乳膏。避免搔抓及熱水燙洗。

第二，顏面部濕疹不要擅自用藥。未經皮膚科醫生診斷，不建議自行至藥店購買糖皮質激素藥膏使用，這是進一步傷害皮膚的做法，因為它對抑制炎癥雖然有效，但長時間使用會產生副作用而危害到健康。對于治療皮膚過敏的外用激素類藥物，如皮炎平（醋酸地塞米松）、鹵米松、艾洛松 (糠酸莫米松 )等，應注意不要涂在臉上，因為這類藥會引起表皮萎縮、色素沉著等副作用，如果長期使用，還會引發面部激素依賴性皮炎，治療周期更是再度延長。

第三，完善過敏原檢查。過敏反應是指機體受到外界抗原（如花粉、塵螨、花生、牛奶、海鮮等）刺激后出現的生理功能紊亂、組織損傷等異常免疫應答。通過過敏原檢查，可以明確是接觸性的、食入性的，還是吸入性的過敏原引起的過敏反應，從而采取針對性的預防和治療。

第四，飲食和睡眠也很重要，不僅要忌食辛辣刺激飲食，還要保證充足睡眠。

如何應對蚊蟲叮咬？

在夏季，我們總會面對蚊蟲的困擾。被蚊蟲叮咬后，可選用肥皂水等堿性溶液緩解其酸性毒液對皮膚的刺激癥狀，也可以直接涂抹糖皮質激素類外用藥，例如丁酸氫化可的松或者糠酸莫米松乳膏，每日一次，或者使用中成藥重樓解毒酊；當然，如果可以采到新鮮的中草藥馬齒莧更好，將馬齒莧搗碎后貼敷在蟲咬部位，效果立竿見影。

起了痱子怎么辦？

痱子，俗稱為汗疹、熱疹、粟粒疹，是夏季或濕熱環境中常見的一種表淺性、炎癥性皮膚病。主要表現為皮膚上出現的小水皰、丘疹、丘皰疹或膿皰，可有瘙癢、疼痛或灼痛。在環境通風降溫后，痱子一般會自然消退，也可以外涂爐甘石洗劑。

作者：姚榮 北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主治醫師

科學性審核：閆妍 北京中醫藥大學東方醫院

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