預防和延緩前列腺增生，這些因素不可忽視

作者：王為服 海南省人民醫院 主任醫師

審核：趙善超 南方醫科大學南方醫院 主任醫師

前列腺增生又稱前列腺肥大，好發于中老年男性，是由于前列腺腺體增大，壓迫了前列腺尿道部、膀胱頸，而造成進行性排尿困難的一種病癥。其常表現為尿頻、尿急、排尿費力、排尿等待、夜尿增加和排尿滴瀝等癥狀。

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那么，前列腺增生的病因有哪些？該如何預防呢？

一、引起前列腺增生的非疾病因素

1. 身體超重

超重指的是脂肪在人體內過度積聚或分布異常的情況。有研究發現，超重程度與前列腺體積成正比。也就是說，男性越超重，前列腺的體積越大，影響前列腺增生的危險因素就越大。

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2.日常飲食習慣不良

如果男性日常生活中攝入高脂肪、高熱量食物過多，就會導致機體內的脂肪含量增加。因為脂肪中的膽固醇是性類固醇合成的主要原料之一，如果脂肪攝入量大，就可以導致性類固醇合成增多，從而影響男性前列腺的增長，導致前列腺增生。

3.無規律的性生活

前列腺增生患者大多數為中老年男性，如果此類人群性生活過于頻繁，不僅會導致身體疲勞，還會增加心腦血管疾病的發生危險；且進一步加重前列腺腺體的充血，導致前列腺炎，在炎癥的刺激下，就容易誘發前列腺增生。

4.長期憋尿

很多男性喜歡憋尿，而長期憋尿會導致尿道梗阻，使得膀胱一直充盈，從而對前列腺產生刺激，時間久了就會引發前列腺增生。

二、引起前列腺增生的疾病因素

前列腺增生的發生還與下面兩種疾病緊密相關。

1.高血壓

調查發現，高血壓患者會出現不同程度的下尿路梗阻癥狀；63.9%的前列腺增生患者合并原發性高血壓，其占前列腺增生合并疾病的首位。由此可見，高血壓與前列腺增生密不可分。

2.糖尿病

糖尿病患者如果血糖升高，可損傷前列腺小血管，造成前列腺組織缺血、缺氧，從而導致前列腺增生的發生和發展。同時，有專家發現，糖尿病引起的全身性血管病變可導致膀胱逼尿肌組織缺血、缺氧，造成前列腺增生患者出現排尿困難。因此，糖尿病患者與前列腺增生有很大關系。

三、預防和延緩前列腺增生，應注意哪些事項

前列腺增生會引發一系列并發癥，如反復血尿、尿潴留、膀胱結石、腎積水、腎功能衰退等，大多數患者隨著年齡增長，癥狀也會隨之增加。

因此，積極做好前列腺增生的預防，延緩前列腺增生的發展尤為重要。

1. 飲食方面做到適量調整

一要限酒或戒酒。白酒尤其是烈性白酒，對前列腺損傷極大，它可以誘發前列腺和膀胱頸充血、水腫而導致尿潴留，引起前列腺增生。

二要盡量少吃辛辣刺激的食物，否則容易導致性器官充血，還可以加重痔瘡、便秘的發生，進而導致前列腺受壓，加重排尿困難，引起前列腺增生。

三要多食用能補中益氣的食物，如土豆、番薯、板栗、蜂蜜、山藥、芋頭等。另外，要多吃利尿的食物，如雞肉、雞蛋、白鴨肉、瘦肉、青魚、黃魚、鱸魚等。

主食方面，可以多吃綠豆、紅豆、薏米、梗米、小米、玉米面、黃豆面等。

蔬菜水果方面，蔬菜要多吃冬瓜、苦瓜、黃瓜、西葫蘆、蓮藕、蘿卜、茄子、白菜、海帶等；水果可以多吃西瓜、甜瓜、蘋果等。

此外，為避免夜尿增加而影響夜間睡眠質量，以上利尿食物盡量選擇在白天食用。

2.養成良好的生活習慣

一要養成定期排尿、定時排便的習慣，可以有效降低前列腺增生的發生風險。

二要多飲水。飲水過少會導致脫水，不利于發揮排尿對尿路的沖洗作用，同時還容易導致尿液濃縮形成結石，從而加重前列腺增生的排尿不適癥狀。

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三要有規律且適度的性生活。過度的性生活會導致性器官充血，致使前列腺組織因淤血而增生、肥大。反之，如果長期禁欲，同樣會引起前列腺液淤積在前列腺小管和腺體內，刺激前列腺組織，從而誘發前列腺增生。因此，男性應有規律地性生活，一般以第2天起床后沒有疲勞感為宜，不可禁欲，也不可過度。

四要少騎自行車。因為騎自行車時車座會壓迫到前列腺部位，時間久了就容易引起前列腺增生。

3.保持良好的心態和情緒

患者心情舒暢，樂觀豁達，遇到不良情緒能及時化解，就可以避免前列腺淤血加重，防止前列腺增生發展，對保護前列腺有一定意義。

參考文獻

[1] 李攀.前列腺增生在飲食上要注意什么[J].現代養生,2021,21(13):60-61.

[2] 蒲光平.你對前列腺增生了解多少[J].保健文匯,2021,22(1):26.

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