春天上班族容易犯困怎么辦

俗話說：“春乏秋困夏打盹。”到了春天，白領們上班常會不斷打哈欠，容易犯困。那么，該如何讓自己變得更有精氣神呢？

1、最好不熬夜

專家表示，經常作息顛倒、長期熬夜的人，一般都會缺乏精氣。因為臟腑氣血流動的時間是11點至凌晨1點，而這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣（能量）。如果不睡就等于強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會導致陰陽失和，肝火上升，肝盛陰虛，氣虛體弱，那人就會沒有精神了。

(資料圖)

2、多走走，多休息

工作到累時，可以走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，對重新設置生物鐘有幫助。同時，還可以呼吸新鮮空氣，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

3、可以在辦公室擺上植物

在辦公室種一盆迷迭香，就可以美化環境，增添氣氛。同時，據研究發現它的氣味可振奮精神。

4、吃顆薄荷糖

薄荷有提神醒腦的作用，讓你保持精神振奮。無糖型，薄荷強烈的效果最佳，中午飯后吃一顆薄荷糖，不僅可以幫助我們白領朋友們清新口氣，更是可以省下不少的刷牙時間的，當然，大家如果有時間最好刷刷牙。

5、適當按摩放松

其實，適當的按摩不僅可以幫助我們大家起到非常不錯的保健功效，更是可以幫助我們大家很好的放松身體的，尤其是我們白領朋友們，在春季的時候感覺到非常疲勞的時候，可以握緊拳頭，放在耳朵的斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭部往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，身體會有一種放松的感覺，釋放疲勞，恢復精力充沛的感覺。

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