天天最新：你，究竟胖不胖？

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什么是肥胖？

肥胖：

指的是體內脂肪的體積和（或）脂肪細胞數量的增加導致的體重增加，或體脂占體重的百分比異常增高，并在某些局部過多沉積脂肪。

肥胖的分類：

根據脂肪在身體分布的部位分為：中心型肥胖、外周型肥胖

怎么判斷呢？

1、體質指數（BMI）BMI=體重（kg）/身高（m）2

正常值：18.5≤BMI≤24.0kg/m2

超重：24≤BMI＜28kg/m2

肥胖：BMI≥28kg/m2

2、標準體重法

體重指數（%）=（實際體重-標準體重）÷標準體重×100%

消瘦：-10%以下

正常：-10%~+10%

超重：+10%~+20%

肥胖：≥+20%

【標準體重=身高（cm）-105】

3、腰圍

測量位置是水平位腋中線髂前上棘和第12肋下緣連線的中點，

水平繞一周測得的周徑長度。被測者站立，雙腳分開25-30cm，體重

均勻分配。

腰圍

WHO：男性腰圍≥102cm，女性≥88cm

我國：男性腰圍≥90cm，女性≥85cm

臀圍

4、腰臀比（WHR）

脂肪沉積基本上呈勻稱分布，臀部和肢體脂肪堆積明顯多于腹

部。上半身肥胖的標準WHO：男性≥0.9，女性≥0.8

快來看看你究竟胖不胖！

健康飲食不可缺少，那怎樣吃，吃多少，敬請期待我們下期內容......

標簽： 髂前上棘 明顯多于 脂肪沉積