關愛青少年心理健康：孩子的這些“求救暗號”，父母一定要警覺！ 熱訊

近日，江西警方通報了江西省鉛山縣高一學生胡鑫宇失蹤事件的調查情況，認定胡鑫宇系自縊死亡，尸體發現地系原始第一現場。根據官方通報中心理專家對胡某宇的心理刻畫情況，發現他平常就存在諸多心理健康問題，包括內疚自責、痛苦、無助感和無意義感等情緒問題，入睡困難、早醒和醒后難以再入睡等睡眠問題，注意力難以集中、記憶困難等認知障礙，進食出現異常，有明確的厭世表現和輕生傾向等。

這些問題不僅是青少年群體最為常見的心理障礙表現，同時也很符合抑郁癥的典型癥狀。

根據2021年發表的《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》的調查結果發現，有24.6%的青少年患有抑郁癥，其中輕度和中度抑郁分別為17.2%和7.4%，也就是說每100個青少年中約有25人患有不同程度的抑郁癥，接近四分之一的比例說明青少年的心理健康問題是極為普遍的。該報告還發現，抑郁檢出率還會隨著年級的升高而升高，到了高中階段，約有37%左右的青少年患有輕度及以上的抑郁癥，這一數據不容小覷。圖片來源：《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》

(相關資料圖)

而世界衛生組織的報告顯示，自殺是青少年死亡的第二大原因。在我國青少年群體中，約有高達17.7%的比例有自殺意圖，自殺占青少年死亡原因的6.1%，而約有六成的自殺青少年患有抑郁癥。

都說“少年不知愁滋味”，這些數據正是在為持有這一觀念的家長敲醒警鐘，在關注孩子學習成就的同時，也不可忽視孩子的心理健康問題，尤其是抑郁癥。

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提示抑郁癥的信號有哪些？

我國一項研究表明，青少年抑郁癥患者求助的平均延誤時間為17個月，換句話說，在這大約一年半的時間里，他們都在默默承受抑郁的困擾，而沒有主動求助。其中的原因有很多，包括青少年缺乏對心理障礙的了解和自身的病恥感，而對于家長而言，最重要的原因是家長對孩子抑郁的表現和求助信號不敏感，甚至誤解、指責孩子“懶惰、不愛學習、裝病”。盡管抑郁癥是心理上的一種健康問題，具有一定的隱蔽性，但當抑郁癥達到輕度及以上時，就會表現出一定的軀體癥狀，家長仍然可以從以下這些方面進行觀察，及早發現孩子的抑郁表現：

研究發現，大部分患有抑郁癥的青少年會出現不同程度的學習成績和效率下降，以及注意力難以集中、記憶困難等認知功能上的減退，如果家長發現孩子成績突然出現滑坡式下降，盡管背后的原因可能是多種多樣的，但如果成績下降持續一段時間，且伴隨厭學、作業做不完、上課分神、沉迷網絡等情況，那就要警惕孩子是不是存在抑郁情緒。

患有抑郁癥的青少年往往會出現入睡困難、早醒和醒后難以入睡等一系列睡眠障礙，盡管家長很難直接觀察到孩子的睡眠情況，但睡眠問題往往會表現在孩子的日常狀態上，如果發現孩子總是打哈欠、睡過頭、精神狀態差、易怒等表現，這很有可能是失眠所導致的，而這往往暗示著孩子的心理狀態欠佳。- 注意孩子的情緒狀態

抑郁癥患者往往會表現出一系列的負面情緒，這是導致青少年自殺最危險的信號，包括過多的自責和內疚，覺得生活沒有意義，對很多事情都失去興趣，時常感到孤立無助，比平常更愛哭等，甚至有時候還會脫口而出一些自傷、自殺等消極言語。

這些負面情緒總是會與患者的日常生活事件綁定在一起，家長可以通過了解孩子對日常事件的一些態度和表現，來發現孩子是否存在抑郁的傾向。

要注意的是，青少年往往處于叛逆期，不太愿意吐露心聲或“報喜不報憂”，盡管這是一個普遍的情況，但這也反映了親子關系的親密程度，而不能一味歸因于孩子處在叛逆期，研究也發現疏離的親子關系往往是青少年抑郁癥的重要原因。

孩子可能會為了維護自己“乖孩子”的形象，或出于不想讓父母擔心等原因，在家長面前總是保持一個陽光積極的形象，刻意隱瞞自己的情緒，強顏歡笑，但心理上的抑郁是真實存在的，而當孩子承受的壓力過大時，心理狀態可能就會發生雪崩。每個孩子都會有自己的煩惱和壓力，“只會微笑”的孩子可能只是把煩惱深藏在心底，即使孩子不愿意主動與父母傾訴，家長仍然可以通過孩子較為信任的同學、朋友或老師等了解情況。- 了解孩子的社會交往

青少年的社會交往情況既有可能是造成抑郁的原因，也可能是抑郁的癥狀表現之一，如果家長發現孩子有離群索居、回避社交、沉默寡言、人際關系緊張、遭受校園暴力等現象，都提示著孩子可能心理狀態較差，存在患有抑郁癥的風險。

抑郁癥患者常常會出現食欲不佳的情況，也可能會暴飲暴食，當孩子的進食或體重發生巨大的改變，排除了身體疾病的可能性以后，家長應該要考慮孩子患有心理障礙的可能性。此外，家長還要注意孩子是否有自我傷害或嘗試自殺的傾向，這些都是嚴重抑郁的癥狀之一，例如最常見的自我傷害是手臂的割傷，以及打、掐、撞擊等，或者發現孩子購買關于自殺、死亡的書籍、工具等。從以上描述中，不難發現，抑郁癥的表現是非常廣泛的，可能會影響到孩子的方方面面，家長只要留心觀察，多與孩子溝通相處，很容易就能感受到孩子“心理狀態不對勁”。02

家長應該如何

應對孩子的抑郁癥信號？

當發現孩子有抑郁的跡象，或發覺到了孩子的求助信號，家長一定不能忽視或指責，繼續給孩子增加壓力，而是應該積極與孩子溝通，更多地選擇傾聽而非居高臨下的教導，聽取孩子的內心想法的過程中表現出無條件的關懷與支持**，盡量去理解孩子**，讓孩子知道父母永遠是他們最溫暖的后盾。- 摒棄粗暴的“說教”和“瞎勸”

對于很多家長而言，面對抑郁的孩子，可能并不具備相應的咨詢治療能力，并且很多時候緊張或疏離的親子關系本身就是孩子抑郁的原因之一，“以為孩子只是一時想不開”的“瞎勸”反而會起到反作用，加重孩子的抑郁情緒和自殺傾向。所以，家長最應該做到的是上一點提到的積極關懷與溝通，真正傾聽和理解孩子抑郁的原因和想法，而不要強加自己的理解和粗暴的做法。- 尋求專業的幫助

青少年抑郁的及早發現和早期干預是最為重要的，所以一旦發現孩子有抑郁的情緒，就應該尋求諸如醫院精神科的專業幫助。同時，家長還要做好孩子的心理工作，耐心地與孩子溝通，幫孩子克服病恥感，例如告訴孩子“身體會出現疾病，心理同樣也會不舒適，一樣要去看醫生，這并不是什么見不得人事情，再正常不過了”，讓孩子心甘情愿地接受心理治療。- 父母也要謹遵醫囑

抑郁癥的一個顯著特點是會反復發作，研究發現，即使是在治療結束后，青少年抑郁癥復發一次的可能性也高達40%，后續再次復發的可能性為50%。而且，抑郁癥需要青少年、治療師和家長等多方面共同持續地進行努力，在治療期間以及治療結束后，根據治療師的指導，改善親子關系和教育方式，孩子才能逐漸恢復心理健康，以正確的態度和方式來適應生活，盡量避免抑郁復發。

總而言之，青少年是心理健康問題高發的時期，尤其是流行率較高的抑郁癥，嚴重者還可能會導致類似于胡某宇自殺的事件再次發生。

因此，父母積極關注孩子的情緒和心理狀態，及時發現孩子的抑郁癥狀和求助信號，盡早進行干預是極為重要的。

參考文獻：

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作者：ACC心理科普 審核：唐義誠 北京中科普心理健康促進中心副主任

標簽： 心理健康 心理狀態 親子關系