憋住的尿都去哪兒啦？

審核專家：曾玲

武漢科技大學附屬天佑醫院婦科副主任醫師

前段時間，登上微博熱搜的一條新聞引起了大眾熱議——“23歲女子賴床憋尿導致黃體破裂”。

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黃體期是育齡期女性月經周期的后半段時間，新聞報道中的這位女生雖沒有進行劇烈運動，但由于她憋尿時間過長，排泄后膀胱的壓力驟減，誘發了黃體破裂。此新聞一出，在評論區也引發了一場對于“憋尿”行為的討論，眾人直呼再也不敢憋尿了。

憋住的尿都去哪兒啦？膀胱作為尿液的“儲存器”，是人體泌尿系統的重要器官之一。當達到一定尿量時，這一訊息會通過神經反射傳達給大腦，待大腦發出指令后，一系列肌肉協同作戰，完成一次正常排尿。

一般來說，正常成年人的膀胱容量在350—500毫升，女性的膀胱容量小于男性，新生兒膀胱容量僅有成年人的1/10。當膀胱里儲存的尿液在150—250毫升時，人體會開始有尿意，一旦這個范圍超過500毫升，那么就會因為膀胱張力過大引發疼痛。當人體主動憋尿，膀胱內的尿液無法正常排出，膀胱會像氣球一樣膨脹，那些憋住的尿也依舊停留在膀胱中，甚至當尿液過度積攢時，還會回流入腎臟，引發腎臟積水、腎臟功能破壞等可怕后果。

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憋尿可是個危險動作憋尿的危險除了新聞報道中的“易導致黃體破裂”，首當其沖的就是對泌尿系統的傷害。若是一個人養成了憋尿習慣，那么以下幾種泌尿系統疾病找上他的概率就會大大增加。

膀胱內的黏膜有一定的抗菌作用，原本應該排出的尿液在此處停留過久的話，細菌也滯留在膀胱中，從而降低膀胱黏膜的抵抗力，形成尿路感染、急性膀胱炎。另外，憋尿令膀胱內的壓力增大，一些尿液中的細菌會返流進前列腺，造成前列腺炎。

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憋尿還增加了膀胱破裂的風險，膨脹后變薄的膀胱壁在受到外力沖擊或者突然的壓力差變化時，很容易破裂。大量尿液無處可去，進入腹腔，引發一連串腹腔感染、腹膜炎等可怕的后果，嚴重時甚至危及生命。

憋尿造成的“小便難，點滴難出”的尿潴留也是“難言之隱”，長時間的過度充盈，給膀胱壁帶來不可承受的壓力，控制膀胱收縮的神經和逼尿肌很容易受損，對老年人來說后果更加嚴重。

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除了對泌尿系統造成重重危險 ，憋尿還傷“心”。人在憋尿時，情緒會逐漸煩躁，腹壓的急劇升高也帶來血壓升高、心跳加快等癥狀。生理變化和心理緊張，雙重因素疊加則是危險來臨的信號，心腦血管疾病患者可能會出現心絞痛、心律失常等，甚至誘發腦出血或大面積腦梗死，嚴重的還可導致猝死。

長時間憋尿后再排尿，充盈的膀胱迅速排空，會引起迷走神經興奮，出現心動過緩、血壓降低、腦缺氧甚至短暫昏迷，發生致命性腦出血事件。

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對于廣大痛風患者而言，憋尿更是一個壞習慣。尿液中的尿酸隨著人體的正常排尿而離開，也是最主要的排尿酸方式。當體內尿酸偏高、長期滯留，尿液中的尿酸很快飽和，在這樣的情況下，很容易形成痛風石，并累積到關節等部位。不僅如此，長期憋尿還會誘發排尿不暢、緩慢，精神性遺尿等諸多問題。

憋尿危害那么多，為啥體檢還要憋？說了這么多關于憋尿的危害，也許會有人問：那為什么去醫院檢查時很多項目，醫生要求我們多喝水憋尿呢？

實際上，憋尿時膀胱充盈，膀胱壁在醫療檢查器械下也會更清晰，而像子宮附件、前列腺等臟器均位于膀胱后下方盆腔較低、較深的位置，大量腸管覆蓋在其上方，超聲波要想克服腸內氣體的干擾，直接到達這些臟器，困難重重。

充滿尿液的膀胱，就可以解決這一問題，憋尿狀態下的膀胱可以推開占據盆腔的腸管、提升這些臟器的位置，使之顯現。同時，體檢中的憋尿行為只是偶然為之，持續的時間也并不漫長，并不會對人的身體造成很大的危害。

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在需要做憋尿項目時，可以在檢查前半小時，邊慢走邊小口地喝6到7杯左右的水、咖啡、茶等。對女性婦科B超檢查來說，憋到平臥時下腹輕隆、呈淺弧形，手壓下能下陷，且本人也可以忍受狀態就可以了。

要想擁有更健康的身體，首先要養成健康的生活習慣，照顧好我們的膀胱，做好日常衛生習慣、防止細菌入侵到泌尿系統；改掉長期久坐、不喝水的壞習慣；千萬不要以為憋尿可以鍛煉膀胱，尿意來了就好好聽從大腦安排吧。

標簽： 泌尿系統 黃體破裂