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4月20日10時24分，迎谷雨節氣。谷雨，亦是春天最后的回眸一笑，是春季最后一個節氣。谷雨前后仍是花粉過敏高峰期，外出需做好防護。谷雨后，天氣轉暖，氣溫很快回升。今天，你感受到春天的溫暖了嗎？
健身小課堂
谷雨時節
推薦大家一起來做
箭步蹲
可以增加下肢力量
提臀瘦腿
右腿在前
左腿腳尖點地支撐
腹部收緊
然后同時彎曲兩個膝關節
豎直蹲下
蹲至兩個膝關節呈90°
隨后右腿腳后跟發力
蹲起至站立姿勢
注意要配合呼吸
蹲下時吸氣
蹲起時呼氣
右箭步蹲做十次后
可換另一側
繼續左箭步蹲
這個動作的感覺是
蹲下時
右側臀部有輕微牽拉感
蹲起時
右側腳后跟發力
臀部有強收縮發力感
左腿只做支撐
左腿前側有輕微發力感
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2022-04-02 05:25
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唐朝歷史上資格最老的高級將領郭子儀，見證了整個唐玄宗、唐肅宗和唐代宗時代，兒媳是皇帝的女兒，自己更被皇帝稱為尚父，官兒算是做到了極
2022-03-28 16:48
安史之亂結束后，安祿山的地盤上崛起的三位節度使李寶臣、田承嗣和李懷仙，他們曾經是戰友，在安祿山和史思明麾下對抗中央，投降后成了同事
2022-03-28 16:48
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2022-03-28 16:48
廈門海關統計，今年1-2月，福建省出口紡織服裝268億元人民幣，同比增長9 9%。數據顯示，民營企業是福建省紡織服裝出口的主力軍。1-2月，福
2022-03-26 23:53
3月23日，深圳包子鋪老板12家店讓外賣小哥免費吃火上熱搜，網友紛紛點贊稱要多買包子支持老板。包子鋪老板陶先生回應稱，會把愛心舉措延續
2022-03-26 23:53
一心想著建樓改善村里條件，沒想到卻導致了村集體資產的流失……近日，面對前來回訪的浙江省臺州市路橋區路南街道紀工委干部，原邵家村兩任
2022-03-26 23:53
3月18日，證監會公布2022年3月證券公司白名單，光大證券、中信證券、中原證券等27家證券公司在列。據悉，證監會對公司治理、合規風控有效的
2022-03-26 23:53
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